Molto spesso, quando riceviamo un complimento, anziché accoglierlo con gioia, ci troviamo a sperimentare una serie di reazioni complesse: disagio, giustificazioni, sminuimenti, o persino diffidenza. “Lo penserà davvero?” è una domanda che potrebbe balenarci in mente. Queste reazioni ci offrono una lente attraverso la quale possiamo osservare il nostro rapporto con noi stessi e il nostro livello di autostima.

Il modo in cui accogliamo i complimenti può dirci molto su come vediamo noi stessi. Spesso, durante i colloqui, quando rifletto con i clienti sui loro traguardi o cambiamenti, noto reazioni di imbarazzo o stupore. “Davvero dici che ho fatto una cosa importante?” è una frase comune, che svela come talvolta siamo poco familiari con i nostri talenti, competenze e i nostri aspetti migliori.

Il motivo per cui facciamo fatica ad accettare certi complimenti è legato alla coerenza con l’immagine che abbiamo di noi stessi. Abbiamo sviluppato un filtro interno che accetta solo gli apprezzamenti che riteniamo congruenti con questa immagine. Quando i complimenti riflettono qualità che non riconosciamo in noi stessi, tendiamo a rifiutarli, percependoli come non autentici o addirittura errati.

E se invece imparassimo ad accogliere i complimenti come opportunità per espandere la nostra percezione di noi stessi? Accettare un complimento può essere un esercizio potente per ampliare la nostra autostima e riconoscere in noi stessi qualità e capacità che magari ignoravamo di avere.

Un primo passo può essere semplicemente fare attenzione ai complimenti che riceviamo. Osserviamo come reagiamo: ci sentiamo a disagio? Tentiamo di sminuire il complimento? O forse dubitiamo della sincerità di chi ce lo fa?

Esercizio Pratico 1: Registro dei Complimenti

Obiettivo: Aumentare la consapevolezza delle proprie reazioni ai complimenti e iniziare a modificare l’atteggiamento verso di essi.

Metodo: Per una settimana, tieni un diario in cui annoti ogni complimento che ricevi. Scrivi come ti sei sentito e quali pensieri ti sono venuti in mente. Questo ti aiuterà a diventare più consapevole di come accetti (o respingi) i complimenti.

Esercizio Pratico 2: Dare Complimenti Autentici

Obiettivo: Migliorare la propria capacità di dare complimenti sinceri, che possono anche aiutare a migliorare il modo in cui riceviamo i complimenti.

Metodo: Durante la settimana, cerca di fare almeno un complimento al giorno a persone diverse. Sii il più specifico possibile, per esempio: “Ho apprezzato la tua attenzione e cura nel completare questo lavoro”, “La tua ironia mi fa sempre sentire leggera”. Nota come queste parole influenzano gli altri e rifletti su come ti senti nel riconoscere apertamente le qualità altrui.

Imparare ad accettare i complimenti non solo migliora il nostro senso di autostima, ma ci permette anche di costruire relazioni più genuine e ricche. Riconoscere e accettare le nostre qualità attraverso gli occhi degli altri ci può aiutare a vedere noi stessi in una luce più positiva e bilanciata.

Attraverso questi esercizi e una maggiore consapevolezza, possiamo imparare a ricevere i complimenti con gratitudine e considerarli come un regalo che ci offre l’opportunità di conoscerci meglio. Accogliere i complimenti a braccia aperte può quindi diventare una pratica trasformativa, che arricchisce non solo la nostra autopercezione, ma anche le nostre interazioni con gli altri.