Scopri l’Arte della Mindfulness: Un Percorso di Tre Mesi per una Vita più Equilibrata
Vivete il momento presente. Solo il presente è vita. Thich Nhat Hanh
Tre mesi di viaggio interiore dove ti guiderò mano nella
mano attraverso le varie sfaccettature della mindfulness.
Con soli tre invii settimanali direttamente sul tuo
smartphone, avrai l’opportunità di arricchire la tua vita, migliorare le tue
relazioni e acquisire una nuova prospettiva sul benessere.
Poco tempo a settimana per un cambiamento che durerà una vita.
Hai queste Sensazioni?
- Mente sempre in fuga?
- Stress e ansia ti opprimono?
- Vivi nel passato o nel futuro?
- Cerchi più pace interiore?
Se hai risposto sì ad una o più di queste domande, il percorso che ti propongo ti aiuterà a ritrovare la tua armonia
Ora che ti sei risposta/o, sei consapevole di questa evenienza ed hai due possibili scelte:
- puoi continuare nella tua solita vita che non ti soddisfa e nella quale non stai bene né fisicamente né mentalmente
- prendere in considerazione di volerti Bene e iniziare il tuo percorso di Mindfulness
Trasforma la Tua Vita con la Mindfulness: Un Viaggio Verso il Benessere Olistico
Viviamo in un mondo frenetico, dove la nostra attenzione è costantemente sollecitata da impegni, notifiche e mille distrazioni. A volte, ci perdiamo nei dettagli e dimentichiamo di vivere pienamente il momento presente. La mindfulness è l’arte di imparare a fermarsi, ad ascoltare e a sintonizzarsi con noi stessi e il mondo intorno a noi.
Perché Questo Corso è Importante
Studi scientifici dimostrano che la pratica della mindfulness può portare numerosi benefici per la salute mentale e fisica: dal miglioramento della concentrazione e della memoria, alla riduzione dello stress e dell’ansia, all’incremento del senso di benessere generale. Non è una moda passeggera, ma un approccio profondamente radicato nella saggezza antica e confermato dalla scienza moderna.
Cosa Puoi Aspettarti
In questo corso di tre mesi, ti guiderò attraverso un percorso strutturato per introdurti alla pratica della mindfulness. Con tre invii a settimana direttamente sul tuo Telegram, ti fornirò video, meditazioni guidate e materiali da leggere, creati per aiutarti a integrare la mindfulness nella tua vita quotidiana. Potrai anche optare per colloqui individuali mensili per un supporto ancora più personalizzato.
Chi Dovrebbe Iscriversi
Questo corso è ideale per chiunque, a qualsiasi livello di esperienza con la mindfulness, desideri esplorare o approfondire questa pratica. È particolarmente utile per chi vuole migliorare la qualità delle proprie relazioni, gestire lo stress e le emozioni, o semplicemente vivere una vita più intenzionale e appagante.
Ho deciso di usare uno strumento che tutti conosciamo, la app Telegram.
Questo strumento è più snello, più immediato e più sicuro dell’invio di una e-mail.
Ma perchè l’invio su Telegram e non piuttosto uno spazio in cui poter usufruire autonomamente dei contenuti?
Per esperienza, le persone tendono a “dimenticarsi” di frequentare il percorso a cui si sono iscritte e l’arrivo giornaliero su Telegram, permette un utilizzo molto più immediato e elimina il problema “dimenticanza”.
E poi è attraente attendere l’esercizio del giorno 
Sarà, quindi, un percorso interamente online, gestito completamente da voi nei tempi, ma non per questo meno emozionante e coinvolgente.
### Dettagli del Corso
Scopri di più sul percorso che ti attende e come è organizzato per fornirti la migliore esperienza di apprendimento.
#### Durata e Modalità
Un Percorso di Tre Mesi per un Cambiamento Significativo
Questo non è un semplice corso veloce, ma un viaggio di tre mesi che ti permetterà di fare esperienza e internalizzare i principi della mindfulness. Il tutto viene erogato in maniera pratica e accessibile direttamente via Telegram, così da rendere il tuo percorso di crescita comodo e flessibile.
#### Frequenza
Invii Costanti per una Crescita Continua
Riceverai tre invii settimanali direttamente sul tuo smartphone. Questo ritmo è stato pensato per darti il tempo di assimilare le informazioni e mettere in pratica ciò che impari, senza sentirti sopraffatto/a.
#### Materiali
Un Mix di Strumenti per un Apprendimento Completo
1. Video: Lezioni video su diversi aspetti della mindfulness, dalla teoria alla pratica.
2. Meditazioni Guidate: Sessioni audio per aiutarti a entrare nel mondo della meditazione, con spiegazioni dettagliate e suggerimenti pratici.
3. PDF Informativi: Documenti da leggere che approfondiscono vari argomenti, fornendo spunti e tecniche che potrai applicare immediatamente nella tua vita.
### Contenuti del Corso
1. Introduzione alla Mindfulness: Descrizione: Comprendi le basi della mindfulness, la sua storia e i suoi principi fondamentali.
2. Fare o Essere: Descrizione: Esplora la differenza tra “fare” e “essere” e come questi due modi di vivere influenzano la nostra vita quotidiana.
3. Effetti del Multitasking: Descrizione: Scopri gli effetti negativi del multitasking sulla tua concentrazione e benessere e come la mindfulness possa essere la soluzione.
4. Cosa NON è la Mindfulness: Descrizione: Sfata i miti comuni sulla mindfulness e chiarisci eventuali malintesi.
5. Fondamenti della Pratica: Descrizione: Impara le tecniche base per iniziare la tua pratica di mindfulness.
6. Meditazioni Standard e in Movimento: Descrizione: Familiarizza con diverse tipologie di meditazione, sia statiche che dinamiche.
7. Mindfulness e Relazioni: Descrizione: Scopri come la mindfulness può migliorare le tue relazioni interpersonali.
8. Mindfulness e Cibo: Descrizione: Impara a mangiare in modo consapevole, migliorando la tua relazione con il cibo.
9. Mindfulness e Sofferenza: Descrizione: Esplora le strategie per utilizzare la mindfulness come strumento di gestione del dolore e della sofferenza emotiva.
10. I Sette Pilastri della Mindfulness: Descrizione: Conosci i sette pilastri fondamentali che sostengono una pratica di mindfulness efficace.
11. Emozioni: Descrizione: Scopri come la mindfulness può aiutarti a gestire le emozioni difficili.
13. Esercizi Vari: Descrizione: Una serie di esercizi e attività pratiche per consolidare quanto appreso e far diventare la mindfulness una parte integrante della tua vita.
Senza dubbio sei una persona intelligente, sensibile, curiosa, attenta al benessere e troverai in questo percorso una fonte di grande cambiamento e di grande crescita.
### Opzioni di Acquisto
Ho pensato a diverse opzioni per venire incontro alle tue esigenze e permetterti di vivere questa esperienza nel modo che preferisci.
Corso Singolo
– Cosa Include: Questa opzione ti dà accesso completo a tutti i materiali del corso, tra cui video, meditazioni guidate e PDF. Riceverai tre invii settimanali sul tuo smartphone via Telegram per tre mesi. Avrai la possibilità di contattarmi via Telegram per dubbi e condivisioni.
– Per chi è: Ideale per chi ha già qualche esperienza con la mindfulness e si sente abbastanza autonomo/a nel gestire la propria pratica.
– Investimento: 157 euro
Corso + Colloquio Mensile
– Cosa Include: Oltre a tutto ciò che offre il “Corso Singolo”, avrai la possibilità di approfondire la tua pratica con un colloquio individuale al mese con me. Questi incontri ti permetteranno di chiarire dubbi, ricevere feedback personalizzato e adattare la tua pratica alle tue specifiche esigenze.
– Per chi è: Questa opzione è pensata per chi desidera un percorso più personalizzato e un supporto costante durante il viaggio nel mondo della mindfulness.
– Investimento: 327 euro
Clicca sul pulsante che trovi QUI sotto per iscriverti ad uno dei due percorsi.
Disclaimer: la/il cliente accetta di essere l’unica/o responsabile di qualsiasi effetto del percorso. Non sono un medico né uno psicologo: i contenuti offerti non sono da considerare come consulenze diagnostiche o terapeutiche. Per ogni dubbio rivolgetevi al medico di fiducia.
